Diet Buah Apel! Ini Rahasia Simpel untuk Melangsingkan Tubuh

Diet Buah Apel

Semua orang tahu buah apel memiliki banyak manfaat yang baik terutama untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, selain itu ternyata buah apel juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan lho. Yah, apel merupakan buah rendah kalori yang mengandung serat tinggi, kaya vitamin dan mineral yang berguna untuk kebutuhan metabolisme tubuh sehingga sangat efektif bila dikonsumsi saat sedang menjalani program diet. Nah, buat kamu yang ingin memiliki tubuh langsing secara alami, tak ada salahnya untuk mencoba diet buah apel berikut ini.

Berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi 

Meskipun diet ini terbilang alami dan aman akan tetapi alangkah baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi sebelum memulai nya. Hal ini sangat penting mengingat kondisi tubuh manusia berbeda-beda dan mudah lelah saat menjalani diet.

Pilih jenis apel yang akan dikonsumsi

Banyak sekali jenis apel yang bisa kita pilih untuk kebutuhan konsumsi diet, untuk itu sebaiknya pilih buah apel yang tepat. Karena jenis apel yang berbeda tentu akan memberikan nutrisi dan manfaat yang berbeda pula. Seperti jenis apel organik yang paling aman untuk dikonsumsi karena ditanam tanpa menggunakan pestisida atau pupuk kimiawi. Selain itu ada pula jenis apel lainnya seperti Liberty, Red Delicious, honeycrisp, dan Braeburn yang juga mengandung berbagai nutrisi penting. Namun ada juga jenis apel yang mengandung kadar gula cukup tinggi sehingga tidak direkomendasikan sebagai makanan diet.

Mengurangi porsi makan

Setelah memilih buah  apel yang tepat mulailah untuk mengonsumsi nya secara rutin, seiring berjalannya program diet cobalah untuk mengurangi porsi makan mu dan mengganti nya dengan konsumsi buah apel. Kamu tak perlu khawatir karena serat pada buah apel cukup ampuh mengenyangkan perut mu sehingga dengan cara ini kamu bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan praktis.

Fokuskan pada diet agar lebih disiplin 

Diet tidak akan berjalan sukses jika kamu masih tergoda dengan berbagai makanan lezat yang mengandung kolesterol tinggi. Untuk itu fokuskan pikiran pada program diet yang sedang kamu jalani dengan menghindari makanan atau minuman berkalori. Nah, agar program diet mu tetap aman cobalah mengakali nya dengan menyajikan potongan buah apel sebagai hidangan cemilan atau penunda rasa lapar.

Meluangkan waktu untuk berolahraga 

Tidak selamanya kamu hanya mengandalkan buah apel sebagai senjata untuk memangkas lemak. Kamu juga perlu meluangkan waktu untuk berolahraga agar pembakaran lemak lebih maksimal, paling tidak olahraga ringan yang tidak memakan waktu seperti lari kecil, jalan santai atau bersepeda. Biasakan aktivitas ini setiap pagi atau sore selama 30 – 45 menit agar lebih optimal. Jika hal ini dilakukan secara rutin tentu saja tidak hanya berat badan mu saja yang turun tapi kamu juga bisa lebih sehat dan bugar sepanjang hari.

Memanfaatkan buah apel sebagai minuman diet 

Meskipun banyak minuman diet yang bisa kita konsumsi seperti teh hijau perasan lemon, air kelapa dan sebagainya akan tetapi kamu juga bisa menambahkan buah apel sebagai minuman diet. Caranya dengan mengolah nya menjadi jus apel dengan kombinasi buah lainnya. Tapi ingat, jangan tambahkan pemanis gula atau lainnya ya ladies.

Melakukan diet buah apel bukan berarti menuntut dirimu untuk hanya fokus mengonsumsi buah apel saja, akan tetapi menambahkan buah apel kedalam menu harianmu. Sehingga kebutuhan nutrisi lainnya bisa tetap terpenuhi seperti karbohidrat, protein dan sebagainya. Selain itu kamu juga wajib melakukan aktivitas fisik baik olahraga maupun rutinitas lain nya sehingga buah apel atau konsumsi sehat lainnya dapat diserap oleh tubuh secara maksimal. Itu dia tips diet dengan buah apel yang bisa kamu lakukan di rumah, selamat mencoba semoga bermanfaat.